Ehilà! In qualità di fornitore di rulli Fascia Blaster, spesso mi viene chiesto: "Su quali parti del corpo posso utilizzare un rullo Fascia Blaster?" Bene, sei nel posto giusto perché te lo analizzerò.
Prima di tutto, parliamo un po’ di cos’è la fascia. La fascia è questo tessuto connettivo sottile e resistente che avvolge i muscoli, le ossa e gli organi. È come una grande rete elastica che tiene tutto al suo posto. Quando diventa stretto o limitato, può portare a tutti i tipi di problemi, come dolore, mobilità limitata e persino cattiva circolazione. È qui che entrano in gioco i nostri rulli fascia blaster. Sono progettati per aiutare ad allentare la fascia e far muovere di nuovo le cose.
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La parte posteriore è un'area privilegiata in cui è possibile utilizzare un rullo Fascia Blaster. Sappiamo tutti quanto è facile che la nostra schiena si irrigidisca, soprattutto se si sta seduti alla scrivania tutto il giorno o si sollevano molti carichi pesanti. Puoi colpire diverse parti della schiena, come la parte superiore della schiena, che include i muscoli trapezi. Questi muscoli possono diventare molto tesi a causa dello stress e della cattiva postura. Arrotolare ilRullo per fascia Gymstickdelicatamente su e giù per la parte superiore della schiena, concentrandosi su eventuali nodi o punti stretti.
Anche la parte centrale della schiena trae beneficio da un po’ di rotolamento. I muscoli erettori della colonna vertebrale corrono lungo la colonna vertebrale e possono contrarsi a causa di tutte le flessioni e torsioni che facciamo. Usa ilRullo per fascia muscolareper lavorare su questo ambito. Puoi sdraiarti sulla schiena con il rullo sotto la parte centrale della schiena e muoverti lentamente avanti e indietro.
Per la parte bassa della schiena, fai un po' più attenzione. La zona lombare è sensibile, ma puoi comunque utilizzare il rullo per alleviare la tensione. Posiziona ilRullo per il corpo della fasciasotto la parte bassa della schiena in un angolo e rotolare delicatamente da un lato all'altro. Questo può aiutare a sciogliere i muscoli e ridurre il dolore.
Spalle
Le spalle sono un’altra area che subisce colpi. Sia che tu stia cercando qualcosa al lavoro o mentre ti alleni, le tue spalle possono diventare tese e doloranti. I muscoli deltoidi, che sono i muscoli arrotondati sulla parte superiore delle spalle, possono trarre beneficio dal rotolamento. Usa ilRullo per fascia Gymstickrotolare sulla parte anteriore, laterale e posteriore delle spalle. Potresti trovare alcuni punti davvero stretti, soprattutto se hai eseguito molti movimenti sopra la testa.
Possono essere presi di mira anche i muscoli della cuffia dei rotatori, che si trovano in profondità all'interno dell'articolazione della spalla. Arrotolare ilRullo per fascia muscolaredelicatamente intorno alla parte esterna della spalla, vicino all'articolazione. Ciò può aiutare a migliorare la mobilità e ridurre il rischio di lesioni.
Braccia
Le tue braccia vengono utilizzate per tantissime cose durante la giornata, dalla digitazione su una tastiera al trasporto della spesa. I bicipiti e i tricipiti sono i muscoli principali della parte superiore delle braccia. Puoi usare ilRullo per il corpo della fasciaper far rotolare su e giù i bicipiti e i tricipiti. Inizia dalla parte superiore vicino alla spalla e scendi fino al gomito. Questo può aiutare ad alleviare la tensione e migliorare il flusso sanguigno.
Negli avambracci, i muscoli che controllano i movimenti del polso e delle dita possono diventare tesi. Arrotolare ilRullo per fascia Gymsticklungo la parte superiore e inferiore degli avambracci. Presta attenzione alle aree che sembrano particolarmente tese o doloranti.
Gambe
Le gambe sono un'area molto grande e ci sono diverse parti che possono trarre vantaggio dall'utilizzo di un rullo fascia blaster. I quadricipiti, che sono i muscoli sulla parte anteriore delle cosce, possono diventare molto tesi dopo attività come la corsa, il ciclismo o lo stare seduti per lunghi periodi. Usa ilRullo per fascia muscolarerotolare dal fianco fino al ginocchio. Potresti sentire dei nodi o delle fasce strette, soprattutto se sei un atleta.
Anche i muscoli posteriori della coscia, che si trovano nella parte posteriore delle cosce, sono importanti da rotolare. Questi muscoli possono irrigidirsi a causa dello stiramento e della contrazione durante l'esercizio. Sdraiati sulla schiena con ilRullo per il corpo della fasciasotto i muscoli posteriori della coscia e rotola dal ginocchio fino al fianco.
I vitelli sono un'altra area che spesso viene trascurata. I muscoli gastrocnemio e soleo dei polpacci possono diventare tesi camminando, correndo o stando in piedi per lunghi periodi. Arrotolare ilRullo per fascia Gymsticklungo la parte posteriore dei polpacci, dalla caviglia fino al ginocchio.
Collo
Il collo è un'area sensibile, ma puoi comunque utilizzare un rullo Fascia Blaster con attenzione. I muscoli del collo, come lo sternocleidomastoideo e lo splenio, possono irrigidirsi a causa dello stress, di una cattiva postura o del dormire in una posizione scomoda. Usa ilRullo per fascia muscolarerotolare delicatamente lungo i lati e la parte posteriore del collo. Fai molta attenzione a non esercitare troppa pressione sulle ossa del collo.
Petto
I muscoli del torace, compresi il pettorale maggiore e minore, possono contrarsi, soprattutto se esegui molti esercizi di spinta come le distensioni su panca. Puoi usare ilRullo per il corpo della fasciarotolare sul petto, dalla clavicola fino alla cassa toracica. Ciò può aiutare a migliorare la flessibilità e ridurre la tensione.
Addome
Anche i muscoli addominali possono trarre beneficio da un po’ di rotolamento. Usa ilRullo per fascia Gymstickrotolare delicatamente sull'addome. Questo può aiutare a migliorare la digestione e ad alleviare qualsiasi tensione nella zona addominale.
Ora, prima di iniziare, ci sono alcune cose da tenere a mente. Innanzitutto, inizia lentamente e delicatamente. All'inizio la tua fascia potrebbe essere molto tesa e non vuoi causare alcun danno. Secondo, ascolta il tuo corpo. Se qualcosa fa male, fermati. E in terzo luogo, assicurati di utilizzare il rullo giusto per l'area su cui stai lavorando. I nostri diversi rulli, come ilRullo per fascia Gymstick,Rullo per fascia muscolare, ERullo per il corpo della fascia, sono progettati per esigenze e parti del corpo diverse.
Se sei un rivenditore o un distributore che desidera immagazzinare i nostri rulli fascia blaster di alta qualità, ci piacerebbe sentire la tua opinione. Offriamo prezzi competitivi, un ottimo servizio clienti e un'ampia gamma di prodotti per soddisfare le esigenze dei vostri clienti. Contattaci per avviare una discussione sull'approvvigionamento e portare la tua attività al livello successivo.
Riferimenti
- "Libro degli esercizi sulla terapia dei punti trigger" di Clair Davies
- "I treni anatomici" di Thomas Myers
